Tøj du kan bevæge dig i, indendørssko og en god portion humor - så er du godt rustet til et par hyggelige timer. TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Give Badmintonklub

Meld dig til her på siden og mød op i Søndermarkshallen i Give mandag 15.15 eller onsdag 16.15 og hyg dig med alle de andre. Hav gerne en drikkedunk med, indendørssko og tøj på du kan bevæge dig i og en smule godt humør :). TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Give Badmintonklub

Meld dig til her på siden og mød op i Søndermarkshallen i Give mandag 16.15 eller onsdag 17.15 og hyg dig med alle de andre. Hav gerne en drikkedunk med, indendørssko og tøj på du kan bevæge dig i og en smule godt humør :). TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Give Badmintonklub

Man må gerne prøve at være med et par gange for at prøve badminton. der er også træning onsdag - samme tid og sted. TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Langhøj KFUM's IF

Meld dig til her på siden og mød op i Søndermarkshallen i Give mandag 17.45 eller onsdag 18.15 og hyg dig med alle de andre. Hav gerne en drikkedunk med, indendørssko og tøj på du kan bevæge dig i og en smule godt humør :). TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Give Badmintonklub

Mandagstræning er i Langhøj hallen. Der er også træning onsdag kl. 18.00-20 og det er i Langhøj Hallen. TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Langhøj KFUM's IF

Er en sjov og effektiv måde at træne på, og du behøver ikke at være vant til at svømme eller træne i vand for at deltage - men det er dog en fordel at være fortrolig med vand. Vandet giver ekstra bevægelsesmuligheder, og vi kommer omkring både store og små muskelgrupper.

Aquafitness er en skånsom men effektiv træning, uden belastninger i knogler, led eller muskler. Du kan altså fint mere med, uanset om du er vant til at træne, har diverse skavanker eller lider af overvægt - her træner alle nemlig på lige vilkår.

Husk badetøj/håndklæde og godt humør, så sørger vi for resten!

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Snejbjerg SG&I

Styrker musklerne omkring dine knæ, din mave og ryg, uden at leddene belastes af din vægt, tværtimod styrkes alle dine led af bevægelsesmodstanden i vandet.AquaRunning, Snejbjerg Svømmeklub. Holdet er med høj intensitet, hvor der bruges forskellige løbeteknikker og intervaller, hvor der i de små pauser vil være "modsatrettede" øvelser.

Du vil blive instrueret i korrekt løbestil i vandet

Holdet henvender sig til dig, som:

allerede løber, men gerne vil have et supplement til dit løb
har en løbeskade, der holder dig fra asfalten
allerede dyrker anden motion, som cykling eller andet
kunne tænke dig at løbe, men ikke kan holde til det
bare elsker at motionere i vand
Kom og vær med til tre kvartes fed træning til fed løbemusik

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Snejbjerg SG&I

Træning i vand for gravide er en af de mest populære motionsformer blandt gravide - med god grund! Vandet giver kroppen fri bevægelighed og en vidunderlige følelse af vægtløshed og velvære. Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved bevægelse i vand for gravide er, at musklerne styrkes, og leddene aflastes. Gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring. På holdet træner vi også evnen til at slappe af og give efter - evner der kan komme dig til gode under fødslen.

Kom med til bevægelse i vand for gravide, hvor du får mulighed for at styrke din krop på en sjov og anderledes måde! Du behøver ikke kunne svømme for at være med, da træningen tilpasses til dig. Alle kan være med

Vandets opdrift aflaster dine led og kan give en fornemmelse af lethed i kroppen. Vandet giver dig en større bevægelsesfrihed, samtidig med at vandmodstanden er med til at aktivere kroppens muskulatur. Desuden aktiveres venepumpen i vandtræningen, hvilket kan forebygge og afhjælpe væske i kroppen under din graviditet.

Vi lægger særlig vægt på:

* Høj puls for at styrke kredsløbet

* Bevægelighedstræning med særligt fokus på ryg og bækken

* Åndedrætsøvelser der kan gavne afspænding og støtte under fødslen

* Træning af muskler, led og bækkenbund.

* Refleksion og øvelser der kan styrke din kropsbevidsthed

* Aktiviteter i gruppen der kan gøre træningen sjov og motiverende.

Du kan starte hvornår som helst i din graviditet. Holdet kører af 5 gange

Underviser: Sofie Brøndgaard
Hold: 242345

Nyhed i efteråret 2023 - velkommen til Lene Uldum som ny underviser hos FOF. Har du svært ved at finde gejsten til at motionere?. Så skal du prøve aquamotion. Her er stor risiko for, at du bliver afhængig af den ugentlige time i vand. Du elsker at være i vand, men synes, at det er lidt ensformigt at svømme baner. Du vil gerne prøve kræfter med udfordringen ved øvelser på en anden måde, end i fitnesscentret. Det ser måske ikke ud af meget, men det skal man ikke lade sig snyde af. Du vil opleve at bruge kroppen på en helt anden måde. Du bruger optil 3 gange så meget energi, som hvis du lavede tilsvarende øvelser på land.

Jeg byder på god musik, højt humør, og chancen for at få pulsen lidt op. Hver gang sluttes af med let udstrækning

Underviser: Lene Uldum
Hold: 242410